《主食吃得好健康 大加燕米》#文末有抽獎活動
我們都習慣將白米飯作為每日餐桌上主食，但其實” #全榖雜糧當主食”營養更升級、質更優！會建議三餐盡量以全榖類為主食，或至少有1/3的主食來自全穀類如：糙米、紫米、全麥、燕麥或雜糧等。
吃貨營養師當然要盡量以身作則囉~最近剛好試吃了一款從來沒吃過的「#燕米」，是天然燕麥穀粒脫去外殼而成，比燕麥片少了打碎壓制等加工過程，不僅保留燕麥裡重要的營養價值，還變得比燕麥更方便烹調、容易咀嚼、甚至會有爆漿的口感和獨特的麥香呢🤤
可用燕米取代白米，在家煮的方式很簡單，大概抓「燕米：水＝1：1.5」，口感非常Q彈有嚼勁，類似小薏仁的口感，在吃的時候真的會一粒粒細嚼慢嚥，吃燕米我大概吃八分滿的量就會飽了，因為膳食纖維含量較高能 #增加飽足感，對於追求 #窈窕健康 者是很不錯的選擇！當然，跟白米混著一起煮也很好吃唷！
另外，「#亞麻裸仁」富含Omega-3不飽和脂肪酸，很適合撒在料理上，美味可口、非常方便又能補充好油脂！
燕米讓主食變得不再單調無趣，做成甜點、粥、飯糰都可以！
適合一家大小、任何年齡、任何體質💪🏼
想讓大家一起試吃看看這兩個健康的食材
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開獎時間：2019/05/17
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